Sunday, December 27, 2009

«Cette année, je vais ... perdre du poids". (De vie sain: l'esprit.Corps. Esprit, 2010 VIE SAINE GUIDE; Fit & Fab).

Wal-Mart.com USA, LLC

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Gagner de l'argent un élément de motivation

«Avec nos tapis roulant dépoussiérage, ma sœur, ma mère et je suis tombé dans un marasme entraînement. Je suis venu avec un pot de conditionnement physique comme un moyen de nous faire bouger. Pour chaque séance d'entraînement en absence, nous avons mis en dollar. Pour chaque jour supplémentaire que nous élaborer, nous arrivons à prendre un dollar ».

- Kimberley McLeod, 22 ans, Brooklyn

Don't Go It Alone

«Je marche avec deux collègues, au déjeuner ou nous ne les vidéos d'entraînement dans une salle de réunion."

- Cheryl Arnold, 40, Fayetteville NC

Uncover Your Passion

«Une enrichissante et amusante séance d'entraînement était un impératif. Je suis donc allé à la classe P Spot à Washington, DC, pour les classes telles que les caisses-licious, aérobic strip et travailler siège trois fois par semaine. En exerçant et en changeant mes habitudes alimentaires, j'ai perdu £ 15 l'année dernière. "

- Paula Allen, 48, Upper Marlboro MD

Aller à un Pro

«Je ne veux pas entrer dans les dix prochaines années de ma vie avec 50 livres supplémentaires. Parce que je suis toujours sur la route, j'ai commencé à utiliser le eDiets livraison de repas par semaine pour m'aider à manger de la nourriture fraîche et saine. Elle commence à moins de 20 dollars par jour. Avec la marche, j'ai perdu 32 livres. "

- Linda Dixon, 60, Cincinnati

BREAK OUT d'une ornière

«Une motivation énorme instructeur camp d'entraînement m'a aidé à ajouter 35 livres à ma perte de poids."

- Alicia Harkless, 25 ans, Troy AL

"J'ai frappé trois plateaux avant de perdre plus de 100 livres. Pour arriver à mon but, j'ai peaufiné mon alimentation en mangeant le petit déjeuner pour dîner. Je voulais que mon corps de ne pas s'attendre à une omelette au blanc d'œuf et la saucisse de dinde dans la matinée. J'ai également ajouté plyometrics comme squats saut avec mon cardio et la musculation.

- Chaunda Murs, 42, Lawrenceville GA

«Faire une liste d'aliments malsains j'aimais (comme le lait frappé) et une liste de celles qui sont saines je pouvais les remplacer par (comme les boissons protéinées) m'a aidé à éloigner £ 142."

- Alicia Ash, 38, Columbus GA

"J'ai promis à Dieu que j'obtiendrais sain pour mes 4 ans, fils, et je ne tourne pas le dos. J'ai perdu £ 67 à ce jour en mangeant bien.

- Alicia Croix-McDonald, 42, Bowie MD

Smart Set BUTS

Don't Get Caught Up sur Weight

"Efforcez-vous de perdre plusieurs centimètres», dit Rita Beckford, MD, porte-parole de l'American Council on Exercise. Obtenir votre taille-ligne vers le bas à 35 pouces ou moins peuvent aider à combattre les maladies cardiovasculaires et le diabète.

Identifiez votre encouragement

"Notez trois façons spécifiques dégraissage permettra d'améliorer votre vie», conseille le spécialiste en conditionnement physique Andrea Riggs, PDG de Body Beautiful. Peut-elle vous aider à éviter certaines formes de cancer? Économisez sur les frais de garde-robe? Augmentez votre confiance? Comprendre les avantages, et vous prélasser dans les récompenses.

CHEAP séances d'entraînement dans le coin!

Obtenez des billets gratuits ou à prix réduit pour tout, de kickboxing classes à des studios Pilates à danser dans des clubs d'instruction près de chez vous en vous rendant à gymticket.com ou health-fitness.org/passbook.html.

«Photographiez votre repas. Certaines personnes ne se rendent pas compte combien ils mangent jusqu'à ce qu'ils le voient."

- Caroline du Sud TRAINER KENYA CROOKS

Source Citation
Gilliam, Stacy. «Cette année, je ... Perdre du poids". Essence janvier 2010: 108. Academic OneFile. Web. 27 décembre 2009. .


Gale Document Number: A213519764

Avertissement: Cette information n'est pas un outil d'auto-diagnostic ou d'un substitut à des soins professionnels.

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